Лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз является хроническим заболеванием, приводящим к дистрофическим изменениям в межпозвоночных хрящах и дисках. Часто это связано с возрастом: большинство больных старше 40 лет. Пациенты ощущают боли в области спины, а при запущенном состоянии страдают от нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.

Возможные причины

Главной причиной развития остеохондроза является неправильное распределение нагрузки на позвоночник при поднятии тяжести. Из-за физического перенапряжения происходит смещение и даже разрушение межпозвоночных хрящей. В тех местах, где было оказано высокое давление, моментально возникают болезненные ощущения, которые со временем усиливаются.

Поднимая тяжелое, старайтесь приседать на корточки. Если поднимать груз под прямым углом к туловищу, можно значительно снизить риск выпадения межпозвоночных дисков.

К немаловажным причинам развития болезни также относятся:

  • постоянная неправильная поза при сидении за столом или во время сна, использование слишком высокой подушки;
  • ношение анатомически неподходящей обуви;
  • лишний вес, сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
  • сутулость, искривление позвоночника, слабые мышцы спины;
  • нарушение обмена веществ и нехватка витаминов в организме, ослабленность после болезни или операции;
  • перенесенные инфекционные заболевания и последствия их лечения;
  • нарушения гормонального фона и со стороны нервной системы;
  • увлечения силовыми видами спорта, предполагающими частую смену положения тела и нагрузку на спину;
  • генетическая предрасположенность;
  • вредные привычки.

Помимо этого, остеохондроз возникает у людей, имеющих врожденные нарушения в опорно-двигательном аппарате, плоскостопие. В группе риска находятся и те, кто получил травму шеи или спины, а также беременные женщины.

Характерные симптомы

Симптомы различаются в зависимости от стадии развития остеохондроза. Существует 4 степени:

  1. Начальная стадия. Редко диагностируется, человек узнает о ней при плановом осмотре, общем компьютерном обследовании организма. Эта стадия сопровождается общим недомоганием и слабостью, незначительными болями в спине или шее. Пациенты обычно связывают их с перенапряжением и не обращаются за профессиональной помощью.
  2. Вторая стадия. На этом этапе начинаются разрушения клеток хрящей. Данное состояние сопровождается острыми болями в области позвоночника и причиняют дискомфорт. Человек не может терпеть болезненные ощущения и принимает препараты, позволяющие их уменьшить.
  3. Третья стадия. Включает в себя не только боли в спине, но изменения в хрящах, приводящие к нарушениям в опорно-двигательном аппарате. В частности, у пациента быстро формируется горб на спине. Возможно появление сколиоза, кифоза, лордоза и других сопутствующих болезней. Для лечения нужна комплексная терапия.
  4. Четвертая стадия. Последний этап характеризуется необратимыми дегенеративными изменениями в тканях хрящей позвоночника. Среди симптомов — смещение позвонков, ухудшение двигательной функции, уплотнение и разрастание костной ткани.

На последней стадии без должного лечения пациент может получить инвалидность. Болезнь распространяется на многие органы и мешает нормальной жизнедеятельности.

Общие рекомендации

Для того чтобы избежать обострения и прогрессирования остеохондроза, следует исключить тяжелые физические упражнения, но заниматься лечебной физкультурой под наблюдением врача. Неплохо записаться в бассейн и посещать его пару раз в неделю. Это оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Кроме того, весной и осенью (в периоды обострений) можно посещать санатории и проходить курсы реабилитации по укреплению спины. Кроме того, нельзя допускать переохлаждение.

Так же рекомендуем:  Остеохондроз симптомы

Если имеющийся остеохондроз обострился, то облегчить его проявления можно такими способами:

  • легкий массаж;
  • ношение пояса из собачьей шерсти;
  • прием препаратов, назначенных врачом для купирования признаков остеохондроза и облегчения состояния;
  • прием витаминных и минеральных комплексов.

При остеохондрозе запрещается использование грелки. Рекомендуется консультация врача: на начальной стадии избавиться от симптомов можно даже без применения лекарственных средств.

Обострение остеохондроза обычно не длится больше 10 дней. При правильном лечении этот период пройдет практически безболезненно. Чтобы предупредить появление остеохондроза достаточно придерживаться таких основных правил:

  • отдавать предпочтение несоленой вареной или приготовленной на пару пищи;
  • есть много свежих фруктов и овощей;
  • чаще ходить пешком и увеличить количество прогулок на свежем воздухе;
  • спать на ортопедическом матрасе и носить такую же обувь;
  • держать спину ровной, а плечи расслабленными.

Лечение народными средствами

Эффективным методом является лечебная зарядка: упражнения на растяжку, укрепление мышц спины и брюшного пресса, наклоны, приседания. Выполнять их можно в течение нескольких минут ежедневно. При сидячей работе такую небольшую разминку для спины надо делать каждые 2 часа.

Среди народных средств популярны компрессы и мази, например, из одуванчиков, на основе ржаной муки. Для компрессов используют холщовую ткань и избегают перегревания спины. Многие из средств принимают курсами в течение 2 недель.

Также рекомендуется массаж, который можно делать в домашних условиях. Он должен быть расслабляющим и выполняться без давления на позвоночник и области вокруг него. Хороший эффект оказывает гидромассаж с использованием специального душа.

Остеохондроз наблюдается у большей половины всего населения. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать не только неприятных симптомов, но и осложнений в виде нарушений двигательной функции и инвалидности. Также существует ряд способов, которые можно выполнить в домашних условиях.